Manfaat puasa untuk kesehatan sangatlah banyak, mulai dari menurunkan gula darah, mengurangi peradangan, sampai menurunkan berat badan. Tahukah Anda, ternyata puasa juga mempunyai manfaat dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.

3 Manfaat puasa bagi kesehatan gigi & mulut:

1. Mencegah kerusakan gigi
   Durasi jam makan yang panjang memungkinkan kita untuk mengonsumsi jenis makanan yang beragam. Hal ini memungkinkan jenis bakteri yang masuk pun menjadi lebih beragam. Pada saat berpuasa, bakteri yang masuk ke mulut tidak sebanyak saat tidak berpuasa. Dengan demikian, kerusakan gigi akibat bakteri dapat lebih dicegah.
2. Mencegah penyakit di sekitar mulut
   Tidak adanya aktivitas ngemil saat berpuasa mengubah biokimia air liur yang menyebabkan penurunan kadar glukosa di mulut. Hal ini mengurangi risiko pembusukan di rongga mulut. Berkumur pada saat wudhu juga efektif membantu merehidrasi dan menyeimbangkan pH mukosa mulut.
3. Menjaga keseimbangan flora normal di dalam mulut
   Di dalam rongga mulut terdapat juga flora normal, sekumpulan mikroorganisme baik yang berperan penting untuk pertahanan tubuh. Dengan berpuasa, berbagai organ dalam tubuh dapat beristirahat sejenak sekaligus memberikan kesempatan untuk flora normal dapat berkembang.

Untuk memastikan manfaat di atas bisa Anda dapatkan, Anda wajib membersihkan mulut dengan benar. Caranya adalah dengan menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan setelah berbuka menggunakan pasta gigi bebas fluoride dan sikat gigi yang tepat.

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?