Ketika musim hujan tiba, para ibu biasanya paling rajin memberikan Vitamin C untuk buah hati tercinta, supaya tidak terkena pilek/flu. Bagaimana Vitamin C dapat mencegah pilek/flu?
Vitamin C berperan sebagai antioksidan di dalam tubuh yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas berasal dari radiasi sinar matahari, asap kendaraan, asap rokok, dsb. Dengan sel-sel yang kuat dan sehat, maka imunitas/daya tahan tubuh akan meningkat, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
“Jadi kalau bukan musim hujan atau belum terlihat gejala mau pilek, ga usah makan Vitamin C…”
— Benarkah?
Tidak demikian karena selain untuk pencegahan pilek/flu, Vitamin C juga mempunyai banyak manfaat lain yang sangat penting untuk perkembangan anak. Apa sajakah itu?
- Membantu pembentukan tulang dan gigi yang sehat. Vitamin C berperan dalam memproduksi serat protein yang dibutuhkan untuk proses pembentukan tersebut.
- Membantu penyerapan zat besi, sehingga dapat mencegah anemia. Zat besi sangat berperan dalam pembentukan sel darah merah/hemoglobin yang berfungsi mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga otak dapat bekerja dengan optimal.
- Mendukung fungsi otak dan kognitif anak. Vitamin C berperan dalam membantu sintesis neurotransmitter yang diperlukan untuk komunikasi sel-sel saraf, termasuk saraf otak, sehingga asupan vitamin C yang cukup akan mendukung pertumbuhan otak anak dengan optimal.
- Vitamin C berperan dalam regenerasi sel dan produksi kolagen, yang bermanfaat untuk memelihara dan memperbaiki jaringan di dalam tubuh, sehingga bermanfaat untuk:
- Menjaga kesehatan kulit. Kolagen yang cukup akan membuat kulit cerah dan kenyal.
- Membantu proses penyembuhan luka.
- Mencegah peradangan dan infeksi, seperti gusi berdarah.
- Menjaga kesehatan tulang, otot, gigi, dan gusi.
Sayuran dan buah-buahan merupakan sumber utama Vitamin C. Sayuran yang kaya akan Vitamin C diantaranya paprika, bayam dan brokoli, sedangkan buah-buahan yang mengandung tinggi Vitamin C diantaranya kiwi, jeruk, stroberi dan mangga. Namun asupan Vitamin C melalui sayuran dan buah-buahan seringkali tidaklah cukup untuk memenuhi kebutuhan Vitamin C si kecil, karena itu perlu tambahan Vitamin C yang enak rasanya seperti permen dengan rasa tropical fruit yang segar.
Tips Kesehatan Terkait
TERLALU BANYAK "P" DALAM HIDUPKU! PENTING? ATAU PERINGATAN?
MEMBONGKAR MITOS DI BALIK PERI GIGI
EVENING PRIMROSE OIL (EPO), OMEGA-6 MULTI MANFAAT
0 komentar