Kulkas sepertinya akan menjadi ‘musuh bebuyutan’ bagi seseorang yang sedang diet. Apalagi bila Anda adalah tipe orang yang senang menyimpan persediaan makanan di dalam kulkas. Setiap kali ‘panggilan perut’ menyapa, keinginan untuk membuka kulkas dan memakan yang ada di dalamnya sangatlah besar. Tapi jangan bingung. Anda bisa saja kok sering membuka kulkas dan memakan sebanyak mungkin makanan yang ada di dalamnya.

Makanan apa saja yang ‘aman’ untuk Anda sediakan di kulkas dan bisa dimakan sebanyak mungkin dan tetap tidak akan merusak diet Anda?  

Yuk kita simak di bawah ini!

1.Mentimun

Mentimun memiliki kandungan air yang hampir sama dengan seledri. Kandungan kalorinya yang rendah yakni 16 kkal bahkan dapat membantu penurunan berat badan. Kulit mentimun memiliki paling banyak nilai nutrisi terutama beta-karoten yang juga terkandung di dalam suplemen Tara Visibright. Mentimun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti mengontrol kadar gula darah, mengontrol tekanan darah, serta menurunkan kolesterol.

2.Apel

Apel bisa menjadi alternatif camilan yang biasa Anda konsumsi. Apel memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah telah terbukti mampu melindungi paru-paru dari polusi, menjaga kesehatan gigi, juga merawat kulit. Apel juga bisa mempercepat rasa kenyang. Tenang saja, apel memiliki tingkat kalori yang rendah dan aman dikonsumsi dalam jumlah yang banyak kok.

3.Putih telur

Putih telur merupakan makanan yang bebas kolesterol dan lemak, rendah kalori, dan tinggi protein. Anda bisa mengonsumsi putih telur dalam jumlah besar. Tapi kalau Anda ingin lebih memperhatikan tubuh, jangan goreng ke dalam minyak, ya. Juga hati-hati bagi Anda yang memiliki alergi telur.

4.Popcorn

Popcorn atau berondong jagung yang selama ini menjadi camilan favorit saat nonton film ternyata enggak bikin gemuk, lho. Popcorn berasal dari jagung yang memang rendah kalori. Namun Anda harus berhati-hati terhadap mentega yang digunakan atau popcorn buatan pabrik yang mengandung bahan pengawet dan perasa tambahan yang justru bisa berdampak buruk untuk kesehatan.

5.Stroberi

Stroberi juga aman untuk berat badan jika dimakan sebanyak apa pun. Stroberi kaya akan vitamin C, serat, potasium, dan memiliki efek anti-inflamasi. Hebatnya lagi, stroberi juga bebas kolesterol dan lemak.

6.Brokoli

Brokoli baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Sayuran jenis ini juga memiliki banyak sekali manfaat. Brokoli bisa mengontrol kolesterol, sebagai sumber antioksidan, dan antikarsinogen yang mampu menghancurkan zat kimia penyebab kanker. Tidak hanya itu, brokoli juga bisa melancarkan pencernaan serta menjaga kesehatan jantung.

Itu dia beberapa makanan yang boleh Anda simpan di kulkas dan boleh Anda konsumsi dalam jumlah banyak. Selamat mencoba!

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?