Ketika sedang asik berkumpul dan bercengkrama, tertawa dengan teman dan sahabat, tidak ada rasa paling menyebalkan dari pada rasa tidak enak di mulut. Terutama bila Anda tiba-tiba merasa tidak nyaman dengan tenggorokan dan nafaspun menjadi tidak segar. Oh tidak! Itu tandanya Anda terkena panas dalam. Konon katanya panas dalam itu disebabkan oleh makan makanan pedas dan berminyak. Hal itu memang benar, karena makanan tersebut akan membuat masalah pada lambung. Selain itu panas dalam juga bisa disebabkan oleh kelelahan dan juga kurangnya asupan vitamin C.

Panas dalam adalah suatu kondisi di mana ada perasaan panas dan terbakar di tenggorokan hingga dada. Terkadang jika Anda sedang terkena panas dalam, Anda merasakan sakit di tenggorokan bahkan untuk menelan makanan terasa sulit dan nafas menjadi kurang sedap.

Nah sebelum dibiarkan berlarut-larut, yuk kita simak beberapa cara mengobati panas dalam di bawah ini:

1. Baking soda

Satu cara untuk mengatasi panas dalam adalah dengan memanfaatkan satu sendok baking soda. Baking soda mengandung PH yang lebih tinggi dari 7.0 sehingga bisa membantu meredakan panas dalam yang disebabkan oleh asam lambung.

Cara menggunakan bahan tersebut juga cukup mudah yaitu

1. Ambil satu sendok teh baking soda
2. Campur dengan segelas air putih,
3. Aduk dan segera minum larutan tersebut.

Ulangi sampai beberapa kali dalam sehari namun jangan melebihi dosis yaitu maksimal tujuh sendok dalam sehari dan minum larutan tersebut secara rutin.

Jika panas dalam masih belum hilang, konsultasikan hal tersebut kepada dokter karena penggunaan larutan baking soda tersebut dalam jangka panjang bisa menyebabkan mual atau pembengkakan.

2. Apel

Satu buah apel setiap hari yang mengandung antasida alami bermanfaat untuk meredakan gejala panas dalam Anda. Selain itu buah apel juga bisa menjadi alternatif untuk mencegah penyakit maag di saat Anda sedang mengurangi porsi karbohidrat lho. Sebelum tidur, cobalah untuk makan apel untuk mengurangi ketidaknyamanan karena panas dalam tersebut.

3. Jahe

Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang mampu mengurangi kandungan asam penyebab panas dalam. Tidak mau ribet? Tinggal tuangkan sebungkus JAHENAK, minuman sehat alami yang juga enak dan menyegarkan. Panas dalam pun akan segera minggat!.

4. Lidah buaya

Lidah buaya sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kita. Untuk mengatasi jerawat dan menyuburkan rambut, orang bisa memanfaatkan lidah buaya. Di samping itu, lidah buaya juga bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk mengatasi panas dalam. Caranya cukup mudah; buatlah jus dengan bahan dasar lidah buaya kemudian minumlah untuk mengurangi peradangan karena panas dalam.

5. Mengunyah permen karet

Penelitian yang dilakukan oleh The Journal of Dental Research mengatakan bahwa permen karet bisa bermanfaat untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat panas dalam.

Dengan mengunyah permen karet selama 30 menit setelah makan bisa direkomendasikan untuk mengatasi panas dalam. Namun, ingatlah untuk memilih permen karet bebas gula ya agar tidak memberikan dampak negatif bagi kesehatan gigi Anda.

6. Menghindari rokok dan alkohol

Rokok dan alkohol adalah dua hal yang berdampak tidak baik bagi penggunanya. Dalam kaitannya dengan panas dalam, hal tersebut akan membuat asam di lambung naik ke kerongkongan penyebab terjadinya panas dalam.

Selain itu, mengonsumsi alkohol bisa membuat perut mengalami iritasi. Kurangi konsumsi keduanya bahkan menghindarinya sama sekali akan lebih baik bagi kesehatan Anda.

7. Menghindari gorengan

Seperti yang sudah dikatakan di awal, gorengan memang kurang baik dikonsumsi karena jenis makanan tersebut mengandung lemak yang bisa menyebabkan gangguan pada tenggorokan dan panas dalam.

Selain itu, mengonsumsi gorengan terlalu berlebihan akan menyebabkan kadar lemak dalam tubuh meningkat yang berdampak kurang baik bagi jantung dan tentu saja lemak berlebih tidak baik bagi Anda yang sedang berdiet.

8. Mengonsumsi sayuran hijau

Anda memerlukan makanan dengan kadar asam yang rendah yang tidak akan mengganggu lambung sehingga menyebabkan panas dalam. Sayuran hijau adalah bahan makanan yang direkomendasikan sebagai makanan rendah asam.

Beberapa macam sayuran tersebut adalah asparagus, kembang kol, dan seledri. Namun ingat untuk tidak menambahkan rempah-rempah yang mengandung asam dalam masakan tersebut seperti bubuk cabai dan lada hitam.

9. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C

Salah satu penyebab dari panas dalam adalah kebutuhan tubuh akan asupan vitamin C kurang terpenuhi, karena itu disarankan bagi Anda untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda. Buah jeruk merupakan salah satu contoh makanan yang mengandung vitamin C sebagai upaya untuk mencegah timbulnya panas dalam.

So, jangan sampai panas dalam membuat Anda panas di luar yaa!

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?