Tips Kesehatan

Kamis, 5 Juli 2018

Hal yang perlu lebih diperhatikan ketika menginjak umur 30

Sumber : www.mirror.co.uk, www.kabar24.com

Umur akan terus bertambah tahun demi tahun. Mau tidak mau kita akan dihadapkan dengan perubahan di tubuh kita baik disadari atau tidak kita sadari. Rambut yang helai demi helai akan memutih, kulit yang semakin mengendor dan sebagainya. Di fase ini, banyak hal yang harus Anda persiapkan dengan matang. Mungkin di tahap hidup yang inilah Anda harus mengambil keputusan atau perubahan besar-besaran, yang akan mengagetkan keluarga, teman, atau malah diri Anda sendiri.

Selain itu apa saja yang akan berubah dan harus diberikan perhatian lebih banyak di usia 30-an? Yuk, simak!

  • Kesehatan jantung

Semakin bertambahnya umur tentu akan mempengaruhi kinerja organ tubuh, salah satunya adalah kesehatan jantung. Jika selama ini Anda malas berolahraga, sekarang saat yang tepat untuk memperbaiki kebiasaan tersebut. Untuk menjaga organ tubuh terpenting yang satu ini, Anda harus rutin melakukan olahraga kardio setidaknya dua kali seminggu. Sebaiknya Anda juga mulai mengurangi mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti junkfood. Tidak ada lagi deh toleransi buat ngemil pizza atau burger. Lebih baik perbanyak makanan sehat yang kaya akan omega-3, bila perlu tambahkan juga Nature EPA ke dalam diet harian Anda, agar kesehatan jantung selalu terjaga. Jika dulu Anda mungkin berpikir bahwa “apa aja dimakan asal kenyang”, kini sudah saatnya untuk berubah dengan memberi perhatian lebih pada apa yang Anda makan. Perbanyak makanan berserat dan bebas lemak agar jantung selalu sehat hingga lanjut usia.

  • Kesehatan peredaran darah

Sadar atau tidak, tubuh Anda bisa dibilang sudah mulai menua. Sebenarnya, soal kesehatan harusnya sudah jadi perhatianmu sejak usia 20-an. Bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda itu sifatnya kumulatif. Tubuh tidak akan tiba-tiba rusak dalam waktu setahun atau dua tahun ‘kan? Bukan soal hanya soal jantung, namun juga kesehatan peredaran darah juga tergantung bagaimana pola hidup Anda. Bila Anda sudah makan makanan sehat dan berolaharaga dengan rutin, jangan lupa untuk minum suplemen yang membantu ‘membersihkan’ peredaran darah seperti Circulan(lnk produk). Circulan adalah suplemen dengan kombinasi 4 bahan alami, yaitu Crataegus extract, Ginkgo biloba extract, Garlic oil, dan Melissa extract, bersinergi untuk melancarkan peredaran darah secara menyeluruh pada setiap organ dalam sistem peredaran darah.

  • Kesehatan mental

Kesehatan mental adalah salah satu aspek terpenting yang perlu Anda perhatikan lebih lagi ketika menginjak usia 30. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan terus belajar dan belajar. Dengan mempelajari hal baru, Anda telah membuktikan kalau pikiran dan badan Anda masih seperti kalangan muda. Anda bisa coba mempelajari bahasa asing, sehingga akan berguna ketika anda bepergian ke luar negeri atau bila suatu waktu karir menuntut Anda untuk bepergian ke luar negeri. Atau belajar keterampilan-keterampilan lain seperti kuliner, kerajinan, dan budidaya yang bisa juga Anda jadikan sebagai hobi, bahkan siapa tahu bisa jadi sumber pemasukan baru ketika suatu saat Anda pensiun dari pekerjaan.

  • Kesehatan finansial

Memasuki usia 30, masa depan sudah harus dipersiapkan dengan matang. Sebaiknya anda sudah mempunyai tabungan, dan tabungan tidak harus berupa rekening di di Bank. Namun, bisa juga berbentuk aset, lahan, surat hutang, dan asuransi. Anda juga benar-benar harus sudah familiar dengan yang namanya investasi, tentu saja yang menguntungkan. Agar ketika suatu saat terjadi sesuatu yang menyangkut pekerjaan atau membuat anda tidak dapat lagi bekerja dengan maksimal, anda sudah mempunyai persiapan menghadapinya.

Nah, jika kamu merasa hidup yang Anda jalani sekarang bukanlah yang Anda impikan, segera reset hidupmu mulai di kepala 30-an ini. Belum terlambat kok. Orang-orang yang akhirnya menyesal adalah mereka yang takut berubah. Mereka memutuskan tetap bertahan untuk hal-hal yang sebenarnya dirasa tidak baik. Ketika Anda ingin berubah, yakinlah bahwa niat itu datangnya dari diri sendiri.

Mungkin, umur 30-an tidak harus dipandang sebagai satu fase yang mengerikan. Ketika Anda ingin menjalaninya dengan ritme hidup yang pelan dan lebih santai, itu juga bukan dosa ‘kan? Selamat menyambut usia 30-an!

 

 


Share this Article:
Tips Kesehatan Terkait
  • 5 Tips Menceggah Bau Mulut

  • Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?

  • Mandi menyenangkan dengan sabun kaya manfaat

Komentar

0 komentar


Cari Tips Kesehatan