Bagi penderita diabetes, banyak faktor yang bisa mempengaruhi kadar gula darah. Tak hanya makanan dan minuman tinggi gula lho! Sangat penting bagi penderita diabetes, atau keluarga terdekat untuk tahu dan kemudian berhati-hati. Berikut hal-hal yang bisa meningkatkan kadar gula darah:

Makanan “Bebas” Gula

Banyak jenis makanan yang dinyatakan bebas gula tetapi bisa meningkatkan kadar gula darah. Kenapa bisa? Karena makanan-makanan tersebut masih mengandung karbohidrat. Cek jumlah karbohidrat suatu makanan dari label kemasan yang menunjukkan fakta-fakta nutrisinya. Gula alkohol seperti sorbitol dan xylitol juga perlu diwaspadai. Gula tersebut memang memberikan rasa manis dengan kadar karbohidrat yang lebih rendah ketimbang gula. Namun, jenis gula tersebut tetap bisa meningkatkan kadar gula darah.

Kafein

Tahukah kamu? Kadar gula darah bisa meningkat setelah minum kopi. Bahkan, kopi hitam sekalipun yang tidak mengandung kalori, bisa meningkatkan gula darah karena kandungan kafeinnya. Sama halnya dengan teh, teh hijau, dan minuman berenergi. Setiap penderita diabetes  memiliki reaksi yang berbeda-beda terhadap makanan dan minuman yang dikonsumsi, sehingga kamu perlu mengenali tubuhmu sendiri.

Infeksi dan Influenza

Kadar gula darah bisa meningkat ketika tubuh tengah bekerja keras melawan infeksi. Flu misalnya. Agar gula darah tetap terkendali, minum banyak air agar tubuh tetap terhidrasi. Selain flu, diare atau muntah lebih dari 2 jam juga mempengaruhi gula darah. Beberapa jenis obat juga perlu diwaspadai, seperti antibiotik atau dekongestan yang biasanya digunakan sebagai obat flu. Obat-obat tersebut bisa meningkatkan kadar gula darah.

Stres

Merasa tidak bahagia dan stres dengan pekerjaan di kantor? Saat kamu mengalami stres, tubuh mengeluarkan hormon-hormon yang bisa meningkatkan kadar gula darah. Hal ini biasanya lebih sering terjadi pada penderita diabetes tipe 2 . Untuk mengatasi stres, latihlah diri untuk bisa lebih rileks dengan menghirup napas dalam-dalam dan berolahraga. Kalau memungkinkan, ubah dan hindarilah hal-hal yang menyebabkan stres.

Selain itu, selalu rutin mengonsumsi Nature Diablast sesuai dengan dosis yang disarankan untuk membantu menstabilkan kadar gula darah agar tidak melonjak. Bagi yang tidak menderita diabetes, kamu bisa mengonsumsi Royal Noni sebagai antisipasi melonjaknya gula darah yang dapat meningkatkan risiko diabetes.

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?