Tips Kesehatan

Sabtu, 16 Maret 2019

Surprise! Inilah 6 Makanan yang Ternyata Baik Untuk Menjaga Kesehatan

Sumber : Tastemade.com, Liputan6.com, tirto.id

Makanan sehat memang identik dengan sayur, buah, dan makanan bebas lemak. Tapi ternyata tidak selamanya lho makanan sehat itu seperti yang disebutkan di atas. Bagi kamu yang tidak suka dengan sayur, mungkin akan terasa berat untuk makan sayur dalam jumlah banyak setiap hari dengan tujuan menjaga kesehatan. Sebenarnya kesehatan juga bisa dijaga dengan mengonsumsi suplemen kesehatan misalnya Nature EPA yang kaya akan omega-3 yang sudah terbukti efektif menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah. Nah makanan alami dan minuman juga ada lho yang banyak berpikir tidak baik untuk kesehatan, tapi ternyata  dapat menyehatkan tubuh, dengan catatan tidak dimakan dalam jumlah berlebihan. Apapun yang berlebihan tidak baik kan?

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang tidak terduga ternyata baik untuk menjaga kesehatan kita:

  1. Dark chocolate

Cokelat pada umumnya mengandung banyak gula, makanya sering dikategorikan sebagai makanan kurang sehat. Apalagi jika dimakan secara berlebihan. Namun, cokelat dengan kadar tinggi lebih dari 70 persen atau yang sering disebut dengan dark chocolate umumnya tidak mengandung banyak gula.

Studi menunjukkan konsumsi dark chocolate dalam porsi kecil setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Namun ingat, jangan makan makanan ini banyak-banyak, ya!

  1. Kopi

Seringkali kopi dicap buruk. Asalkan tidak dikonsumsi berlebihan, kopi ternyata dapat bermanfaat bagi kesehatan seperti menambah fokus dalam bekerja dan menurunkan risiko penyakit jantung. Kopi dapat membantu peredaran darah menjadi lebih lancar. Dua gelas kopi hitam tanpa gula sehari akan membantu melancarkan peredaran darah dan tubuh menjadi lebih berstamina. Takut sakit maag? Coba Kopi Korean Ginseng Coffee yang enak, nikmat dan juga aman bagi lambung.

  1. Kentang

Kentang dipercaya mengandung karbohidrat yang membuat tubuh melar. Namun, sebenarnya kentang juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan tekanan darah kamu lho. Psst cobalah variasi memasak kentang yang lebih sehat seperti dipanggang, bukan digoreng.

  1. Es krim

Siapa yang tak suka makanan manis menyegarkan ini? Namun, banyak orang yang takut makan es krim karena dapat membuat tubuh melar. Siapa yang sangka ternyata es krim justru dapat membantu menjaga berat badan tubuh normal jika dimakan rutin setiap hari dengan jumlah tak lebih dari dua scoop perhari. Psst..asalkan es krim nya terbuat dari sorbet buah asli tanpa gula dan susu ya.

  1. Popcorn jagung organik

Meski dipercaya mengandung banyak lemak, popcorn juga mengandung serat pangan yang bermanfaat bagi kesehatan. Memakannya dalam jumlah yang tak berlebihan dapat membantu menurunkan risiko diabetes dan penyakit jantung. Anda bisa temukan popcorn yang terbuat dari jagung organik di supermarket untuk bisa diolah sendiri di rumah, dan dinikmati dengan keluarga tercinta.

  1. Cabai

Makan cabai berlebihan memang berbahaya bagi kesehatan pencernaan. Namun, jika dimakan dalam jumlah yang seimbang, cabai dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga menjadikan tubuh tetap langsing. Cabai juga mengandung vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan seperti melancarkan peredaran darah dan membantu pembakaran lemak tubuh.

 


Share this Article:
Tips Kesehatan Terkait
  • 5 Tips Menceggah Bau Mulut

  • Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?

  • Mandi menyenangkan dengan sabun kaya manfaat

Komentar

0 komentar


Cari Tips Kesehatan