Untuk menang, kita harus keras kepala layaknya rumput ilalang, berjuta kali sekalipun kita memotongnya, rumput ilalang akan selalu tumbuh, lagi dan lagi. Itulah prinsip seorang yang selalu haus akan ilmu, ia akan selalu “keras kepala” untuk selalu membaca dan menyerap jutaan informasi untuk hidup dan “menang” di dunia yang luas ini.
Membaca tentu memerlukan indra penglihatan yang jernih, agar kegiatan membaca menjadi menyenangkan. Namun ada kalanya mata kita menjadi lelah, apalagi yang sudah mengalami minus, mata akan menjadi cepat lelah. Minus pada mata memang tidak bisa dihilangkan sepenuhnya, tapi kita dapat mencegah agar minus tidak bertambah. Mau tahu bagaimana caranya? Simak tips di bawah ini:
- Latih mata Anda untuk melihat suatu benda atau objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata. Anda bisa melakukannya jika berada di sebuah gedung tinggi, bukit, atau tempat-tempat yang memiliki sudut pandang jauh.
- Anda juga dapat melatih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak contohnya saat berada di jalan raya. Amati dan perhatikan setiap gerakan orang-orang, motor, dan mobil yang berlalu lalang.
- Manfaatkan daun sirih sebagai obat herbal pengobatan mata minus. Ambil dua lembar daun sirih, cuci bersih dan tempelkan di mata setiap kali Anda tidur dan lakukan secara rutin.
- Jika Anda bekerja di depan komputer, luangkan waktu setiap 25 menit untuk beranjak dari tempat duduk hanya untuk sekedar melihat-lihat lingkungan sekitar. Hal ini merupakan cara untuk mengistirahatkan mata Anda.
- Makan-makanan yang sehat, seperti buah dan sayuran, kuning telur, susu, serta makanan yang kaya Omega-3 seperti tuna, salmon, makarel, dan herring. Makanan-makanan ini dapat menjaga dan memperbaiki kesehatan mata.
- Konsumsi makanan yang mengandung lutein dan selenium. Lutein dan selenium banyak terkandung dalam sayuran yang berwarna hijau. Lutein dan selenium sangat berperan penting sebagai penghalang atau filter terhadap sinar UV (Ultra Violet). Juga baik untuk melindungi saraf-saraf mata dari kerusakan.
- Jika Anda bangun pada pagi hari dan Anda terbiasa memakai kacamata minus anda segera saat bangun tidur, sebaiknya jangan! Karena ketika bangun tidur saraf mata belum 100% bekerja sehingga jika mata langsung di pakai kacamata minus saraf-saraf pada mata lama-kelamaan akan melemah akibat dari ini. Sebaiknya setelah bangun tidur, Anda memberi sedikit pijatan pada mata agar lebih rileks dan lebih baik memakai kacamata setelah 20 menit dari bangun tidur agar otot-otot mata tidak terlalu tegang.
Tips Kesehatan Terkait
5 Tips Menceggah Bau Mulut
Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?
0 komentar