Namanya juga ‘smartphone’ ponsel ini juga harus pintar, cerdik dalam menghadapi setiap tantangan. Begitu juga saat pengguna perangkat pintar dihadapkan pada kenyataan bahwa pendaran layar smartphone bisa memperburuk kesehatan mata, terutama di malam hari. Para produsen pun berlomba-lomba menemukan inovasi yang bisa membuat layar tetap aman dilihat saat malam tiba.

Akhirnya, terciptalah sebuah fitur bernama ‘Night Mode’, yang tercipta berkat munculnya keresahan tersebut. Perlu diketahui bahwa layar smartphone memancarkan cahaya biru. Gunanya agar ketika berada di terik matahari, Anda tetap bisa melihat layar tanpa terhalang silau.

Sayangnya, penemuan ini justru membuat otak manusia bingung ketika digunakan pada malam hari. Sinar biru memang diciptakan dengan inspirasi dari sinar matahari. Karena cahaya tersebut, otak menganggap bahwa di luar sana masih siang sehingga tidak memproduksi melatonin, hormon yang memberitahu tubuh untuk tidur.

Jadi tidak heran, Anda yang kecanduan gadget jadi sering lupa tidur malam, atau main smartphone sampai dini hari. Cahaya biru ini ternyata membuat manusia sulit memasuki alam tidur. Kalau dibiarkan terus menerus, pada akhirnya Anda sendiri yang rugi. Kurang istirahat, stamina kendor, badan pun mudah terserang penyakit, mulai dari yang ringan hingga berat. Salah satu penyakit yang sangat mengganggu adalah mata lelah.

“Mata yang selalu digunakan untuk melihat gadget seperti komputer, smartphone maupun tablet dalam waktu lama dan tanpa istirahat dapat mengakibatkan asthenopia (mata lelah),” demikian penjelasan dari spesialis mata, dr. Ikhsan Revino, Sp. M., dari klinik SMEC, Jakarta. Apalagi dengan gaya hidup anak muda masa kini yang seakan tak pernah bisa lepas dari smartphone. Mata lelah menjadi penyakit yang setiap saat datang menghantui.

Jadi, hasil dari penggunaan smartphone tanpa mode malam akan menyebabkan seseorang akan sulit tidur dan bangun dengan kesiangan, inilah yang menjadi fakta bahwa pasti Anda tidak cukup tidur, bukan? Night mode sangat bermanfaat untuk kesehatan lho, manfaat lain selain untuk kesehatan mata yang patut Anda ketahui antara lain:

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Tidur adalah aktivitas yang sangat vital bagi setiap manusia. Bagi manusia, tidur sangat penting untuk meningkatkan fungsi kognitif seperti belajar dan mengingat. Ada sebuah penelitian yang dilakukan oleh guru di sekolah, ia bisa memprediksikan anak mana yang kekurangan tidur 45 menit dari waktu tidur normal (6-8 jam) dalam seminggu. Dengan tidur, ia bisa meningkatkan sistem imun, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Terhindar dari Obesitas

Obesitas adalah masalah publik yang sangat sering dijumpai, menjadi gendut dapat dipastikan dengan kurang tidur. Tanpa tidur malam yang berkualitas, Anda akan memproduksi hormon “lapar” dan sedikit hormon kenyang. Hormon lapar ini akan mengarahkan seseorang untuk makan lebih banyak. Jika Anda sangat sering kelaparan saat tengah malam, bukan berarti Anda kurang makan, ini karena Anda kurang tidur.

Karena itu, sangat penting untuk melengkapi smartphone dengan night mode. Fitur ini bisa Anda dapatkan dari aplikasi, atau langsung menyalakannya untuk perangkat yang sudah dilengkapi night mode sejak dari pabrik. Jangan lupa, atur pula waktu untuk memulai dan mengakhiri fitur ini agar hidup jadi lebih mudah.

Gunakanlah ponsel pintar dengan bertanggung jawab ya. Beri waktu istirahat yang cukup bagi tubuh. Matikan dan letakkan smartphone sejauh mungkin dari ranjang saat waktu tidur tiba.

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?