Tidur adalah kebutuhan manusia sehari-hari. Setiap individu pasti memiliki kebiasaan gaya tidur masing-masing. Dari berbagai gaya tidur, sepertinya gaya tidur tengkurap dinilai yang paling berbahaya bagi tubuh. Tidur tengkurap yang tidak dilakukan setiap hari masih bisa ditoleransi sebagai reaksi biasa dari jaringan tubuh karena kelelahan. Namun jika posisi tengkurap dilakukan setiap hari dan telah menjadi kebiasaan maka kesehatan tubuh akan mengalami gangguan.

Apa saja gangguan yang bisa terjadi pada tubuh bila Anda membiasakan tidur tengkurap setiap hari? Yuk kita simak di bawah ini!

1. Sakit kepala

Seseorang yang terbiasa tidur dengan posisi tengkurap maka tidak heran jika sering mengalami sakit kepala. tidur tengkurap dapat menyebabkan kepala menjadi miring sebelah di permukaan bantal dan mendapat tekanan akibat bobot tubuh ikut jatuh kebagian samping. Kepala yang miring dan membenam dipermukaan bantal menyebabkan aliran darah seputar kepala menjadi tersendat, di mana kondisi ini akan menyebabkan serangan sakit kepala yang datang dan timbul. Bila Anda sulit menghilangkan kebiasaan ini, coba lah untuk meminimalisir efek buruknya dengan rutin mengonsumsi Circulan setiap hari. Circulan bukan hanya melancarkan peredaran darah dari dan ke jantung, namun juga peredaran darah ke bagian seputar kepala.

2. Nyeri leher

Seseorang yang tidur tengkurap dalam keadaan nyenyak sering tidak mengubah posisi tidurnya pada gaya yang lain, Hal ini menyebabkan kepala yang miring pada satu sisi saja menimbulkan ketegangan pada saraf saraf seputar leher bagian belakang.

3. Merusak saraf pusat

Posisi tidur tengkurap dapat mengganggu aliran darah berisi oksigen ke arah pusat saraf otak. Aliran darah menuju pusat saraf akan mengalami penyumbatan dan tersendat yang akhirnya memyebabkan rusaknya pusat saraf bagian kepala. Kondisi ini dapat berdampak buruk bagi cara berfikir seseorang yang cenderung lambat.

4. Sistem pernafasan terhambat

Posisi tidur tengkurap menyebabkan lubang hidung tidak terbuka secara bebas dan mengalami penyumbatan oleh bantal. Saluran pernafasan mendapat tekanan dan himpitan dari bobot tubuh yang tengkurap dan menimbulkan sistem pernafasan jadi terhambat dan dada terasa lebih berat dan nyeri ketika bangun keesokan harinya.

5. Ritme jantung terganggu

Tidur tengkurap yang dilakukan selama bertahun tahun dapat menyebabkan jaringan di bagian dada terutama jantung terus menerus bekerja keras untuk memompa darah yang berisi oksigen untuk kemudian disebarkan ke seluruh tubuh. Ketika oksigen tidak tersebar dengan baik ke seluruh tubuh, fungsi jantung pun juga akan ikut terganggu. Akibatnya akan terjadi ritme jantung yang tidak beraturan dan sesak nafas.

6. Urat terjepit

Seluruh tubuh manusia memiliki banyak urat yang sangat berhubungan dengan peredaran darah. Ketika seseorang tidur dalam keadaan tengkurap selama berjam-jam tanpa mengubah posisi tidurnya maka urat di bagian pinggang akan rentan terjepit. Urat yang terjepit karena posisi tubuh yang salah ketika sedang tidur dapat menyebabkan tubuh menjadi tidak nyaman ketika melakukan aktivitas rutin sehari-hari.

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?