Hal apa yang Anda lakukan pertama kali di pagi hari? Memegang smartphone dan mengecek email, atau malah langsung berselancar di dunia maya? Tapi apakah kebiasaan tersebut baik? Sejumlah pakar kesehatan holistik dan ahli nutrisi menyebutkan bahwa kebiasaan langsung melihat ponsel saat baru bangun tidur bukanlah kebiasaan yang baik yang bisa membawa efek yang baik di hari Anda.  

Ahli kesehatan asal New York, Daphne Javitch, menyebutkan bahwa apa yang kita lakukan di pagi hari saat baru bangun tidur akan sangat berpengaruh dengan kesehatan baik tubuh maupun pikiran sepanjang hari. Memangnya apa ya hubungannya kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari saat baru bangun tidur dengan tubuh dan pikiran kita?

Nah agar pikiran dan tubuh senantiasa sehat sepanjang hari, ada baiknya Anda melakukan kegiatan yang disarankan oleh pakar kesehatan di bawah ini:

Meditasi

Dr Pratima Raichur yang seorang ahli kesehatan Ayurvedic menjelaskan bahwa Ayurvedic merupakan metode pengobatan yang menggunakan cara-cara dan bahan dari alam. Konsep Ayurvedic juga bisa diterapkan di pagi hari agar tubuh dan pikiran lebih tenang dengan cara meditasi. Cobalah untuk meluangkan waktu 10-15 menit untuk meditasi dengan mendengarkan musik yang menenangkan sambil menikmati matahari pagi. Tarik nafas Panjang dan hembuskan secara perlahan, rasakan setiap udara yang masuk ke dalam paru-paru dan ucapkan syukur atas hari ini. Anda akan membuat pikiran menjadi lebih fokus dan terkontrol, sehingga pekerjaan yang Anda kerjakan di hari ini akan terasa lebih mudah.

Hindari Memegang Ponsel

Seperti yang sudah disinggung di awal, memegang ponsel bukanlah kebiasaan baik di pagi hari. Deborah Hanekamp, seorang pakar kesehatan holistik, berusaha menghindari handphone 45 menit setelah ia bangun tidur. Dalam waktu itu ia mencoba untuk berfokus akan tujuannya hari ini. Cara ini dinilai sangat membantunya untuk memulai hari dengan pikiran yang positif. Dengan pikiran yang positif, tubuh pun akan menjadi lebih segar dan penyakit akan segan mendekat.

Mengonsumsi Princess’ Choice Oxiberry Jelly

Setelah mandi pagi, Anda bisa mengonsumsi  Princess’ Choice Oxiberry Jelly. Jeli agar dengan rasa buah berry yang kaya akan antioksidan  karena mengandung campuran 7 macam buah berry, dan diperkaya dengan collagen dari ikan yang bersinergi dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit.

Selain menjadi ‘penjaga’ kulit Anda selalu awet muda, membantu membuang racun dalam tubuh sehingga tubuh akan terasa segar sepanjang hari. Oleh sebab itu, minuman ini baik untuk menjaga kesehatan tubuhmu agar tetap fit dan segar di pagi hari.

Jadi, kebiasaan apa yang akan Anda mulai esok pagi?

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?