Tanpa mata, kita tidak bisa melihat. Namun, dengan sepasang mata pun belum tentu kita bisa melihat apabila mata dalam kondisi yang tidak sehat. Lebih parahnya, walaupun bisa melihat mata belum tentu dalam kondisi sehat.

Gangguan pada mata tidak seketika membuat mata tidak bisa melihat karenanya seringkali kesehatan mata terabaikan. Tentu saja berbagai gangguan pada mata berpotensi menimbulkan kerusakan yang lebih parah bahkan berakhir pada kebutaan. Lantas bagaimana ciri-ciri mata yang sepenuhnya sehat?

Ukuran ketajaman atau kejelasan penglihatan adalah dengan melakukan pengukuran pada jarak 20 kaki (sekitar 6 meter). Jika Anda memiliki skor 20/20 artinya Anda dapat melihat dengan jelas pada jarak 20 kaki, sesuai dengan kondisi penglihatan normal. Beberapa orang memiliki skor kurang dari 20/20 dapat disebabkan beberapa kondisi, seperti: rabun jauh, rabun dekat, astigmatisme (silindris), atau penyakit mata lainnya.

Air mata berfungsi untuk melindungi mata dari benda asing atau bakteri dan menjaga kelembapan mata. Apabila produksi air mata terganggu, mata menjadi mudah kering, iritasi, atau justru berair secara berlebihan yang akhirnya berdampak pada kualitas penglihatan.

Sklera kemerahan biasanya disebabkan karena pembesaran pembuluh darah pada konjungtiva mata yang sering terjadi apabila kelelahan, alergi, mata kering, atau terpapar zat iritan lainnya. Sklera kekuningan menandakan adanya kerusakan akibat sinar ultraviolet.

Tentu mata yang sehat akan terasa nyaman, bebas dari gejala-gejala yang mengganggu atau menyakitkan. Berhati-hatilah terhadap gejala yang muncul seperti mata gatal, perih, atau bengkak.

KUNCI untuk menjaga mata tetap sehat adalah dengan melindungi mata dari paparan cahaya terlalu lama; mengonsumsi nutrisi yang baik untuk mata, terutama bahan-bahan yang mengandung antioksidan; melakukan senam mata untuk membuat mata rileks; dan rutin memeriksakan mata ke dokter.