Bulan suci Ramadan, bulan yang paling ditunggu-tunggu oleh umat muslim, sebentar lagi datang.
Tak heran berbagai persiapan pun dilakukan untuk menyambutnya, terutama menyiapkan niat & tekad untuk menjalani ibadah puasa. Selain itu, tentunya kondisi fisik juga perlu dipersiapkan agar ibadah puasa berjalan lancer dan nyaman.

Salah satu keluhan kesehatan yang sering terjadi saat berpuasa adalah sakit maag. Apalagi bagi mereka yang memang sudah memiliki sakit maag sebelumnya, kemungkinan sakit maag kambuh saat memulai berpuasa tentu menjadi lebih tinggi. Meski demikian, bukan berarti penderita maag tidak bisa berpuasa. TIPS persiapan FISIK menuju Ramadan:
1. Banyak minum air putih
Kecukupan kebutuhan cairan tubuh perlu diperhatikan saat berpuasa. Mulailah perbanyak asupan air putih untuk menghidrasi tubuh paling tidak seminggu sebelum Ramadan. Bila perlu, minum air putih segelas atau dua gelas lebih banyak dari biasanya agar tubuh terhidrasi di level optimal.

2. Melakukan puasa sunah
Agar tubuh tidak kaget, Anda dapat melakukan puasa sunah sebagai latihan bagi tubuh. Sehingga pada saat Ramadan tiba, tubuh sudah lebih terbiasa dengan pola berpuasa.

3. Menjaga maag dalam keadaan optimal
Memulai ibadah puasa dengan kondisi maag yang optimal akan menurunkan risiko sakit maag terjadi. Yang dapat Anda lakukan sebelum memasuki bulan Ramadan adalah memperbaiki kesehatan lambung dengan makan secara teratur, membatasi asupan makanan berlemak atau asam atau pedas, mencukupi asupan serat, mengonsumsi bahan makanan yang membantu menjaga kesehatan maag seperti kunyit, temulawak, dan pegagan.

• 

  RAMADAN TIBA, MARI BERSIAP MENYAMBUT PUASA

• 

  PUASA TERNYATA MENCEGAH PENYAKIT GIGI & MULUT LOH!

• 

  MANA SIH YANG LEBIH PENTING EQ ATAU IQ