Cegukan adalah keadaan normal yang pernah dialami oleh semua orang baik tua maupun muda. Namun, pernahkan Anda menghitung berapa menit yang Anda habiskan untuk berusaha menyingkirkan kondisi yang tidak menyenangkan tersebut? Berbahaya atau tidaknya cegukan bagi seseorang ternyata diamati berdasarkan durasi cegukan tersebut. Jika cegukan berlangsung dalam waktu singkat maka tidak perlu dicemaskan (cegukan normal hanya berlangsung sampai 10 menit). Namun bila lebih dari 10 menit, maka cegukan bisa berbahaya bagi kesehatan. Di bawah ini beberapa bahaya cegukan untuk kesehatan kita: 1. Gangguan pernapasan Cegukan dalam waktu yang lama dapat menimbulkan gangguan pada pernapasan. Kondisi ini dapat menimbulkan tekanan pada bagian perut hingga ke tenggorokan. Cegukan yang tidak diatasi dan terus berlangsung menyebabkan kesulitan dalam mengatur napas. Apalagi saat paru-paru harus menarik udara saat bernafas yang akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada bagian dada. 2. Otot tegang Ketegangan otot bisa terjadi akibat cegukan dalam waktu yang lama. Otot sekitar dada, perut, tenggorokan menjadi tegang dan menyebabkan pasien mengalami sesak napas. Gejala sesak napas yang lebih parah hingga nafas menjadi berat biasanya akan terlihat saat cegukan berlangsung lebih dari lima jam. 3. Kurang gizi/malnutrisi Pasien yang mengalami cegukan dalam waktu yang lama akan berisiko terkena kurang gizi. Hal ini disebabkan karena kondisi cegukan mengganggu pasien untuk makan dan minum dalam keadaan normal sehingga penyerapan nutrisi juga terganggu. Cegukan yang berlangsung lama juga menyerap energi yang banyak, sehingga menimbulkan kondisi pasien yang lebih lemah termasuk dehidrasi  dan berat badan menurun. 4. Metabolisme abnormal Gangguan sistem metabolisme dapat terjadi saat cegukan berlangsung lama karena pernapasan terganggu dan secara otomatis oksigen untuk proses metabolisme tidak terpenuhi dengan baik atau mengalami keterlambatan. Bahkan pada kondisi yang lebih parah dapat menimbulkan ketidakseimbangan elektrolit yang menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal dan lama-kelamaan ginjal akan rusak. Cegukan normal dapat ditangani dengan langkah berikut:

• Banyak meminum air putih untuk menyuplai oksigen pada diafragma yang sedang mengalami kontraksi.
• Bisa juga diatasi dengan mengonsumsi gula pasir sebanyak satu sendok teh, mengulum gula pasir berfungsi untuk menekan dan membuka pita suara yang tertutup.

Jangan panik dan tetaplah tenang seraya mengatur pernapasan agar tetap teratur sehingga cegukan dapat segera teratasi.

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?