Kamis, 16 April 2026
Prinsip penting yang paling sering dilupakan oleh masyarakat kita adalah mencegah lebih baik daripada mengobati. Sayangnya, kesadaran masyarakat baru muncul saat tubuh mereka mulai memberikan sinyal lelah, demam, pusing, dll. Apalagi di masa-masa ini, beban dan tekanan pekerjaan yang semakin meningkat, ekspektasi orang tua yang setinggi langit, polusi lingkungan, serta pola hidup yang menuntut untuk selalu bergerak cepat, membuat masyarakat menjadi tidak aware lagi dengan kesehatannya sendiri.
Nah, salah satu nutrisi esensial sederhana yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah Vitamin C. Vitamin C atau asam askorbat (Acidum ascorbicum) adalah vitamin yang sangat mudah larut dalam air, dan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, maka dari itu, tubuh kita memerlukan asupan Vitamin C dari luar, baik dari makanan maupun suplemen yang mengandung Vitamin C.
Vitamin C sudah dikenal luas oleh masyarakat sebagai vitamin dan nutrisi yang penting untuk meningkatkan daya tahan dan sistem imun. Tapi masih banyak masyarakat yang belum memahami peran dan fungsi Vitamin C, baik dalam aspek pencegahan penyakit maupun perannya dalam mendukung kekebalan tubuh. Dan juga, di tengah gaya hidup masyarakat yang sudah tidak sehat, kebutuhan Vitamin C makin tidak terpenuhi dengan baik.
Maraknya makanan dan minuman yang tidak sehat, minimnya konsumsi buah dan sayuran, kebiasaan melewatkan waktu makan, dan tingginya tingkat stres menjadi faktor utama yang dapat mempengaruhi kurangnya kesadaran untuk mengonsumsi Vitamin C.
Berikut adalah ciri-ciri seseorang kekurangan Vitamin C:
a. Tubuh mudah lelah.
b. Dapat dengan mudah terserang flu.
c. Kulit kering.
d. Gusi berdarah dan sariawan.
e. Luka susah sembuh.
f. Mudah memar.
g. Dan yang paling parah ada skorbut, yaitu kondisi yang terjadi ketika tubuh kekurangan Vitamin C secara ekstrim, gejalanya berupa lemas, tidak nafsu makan, mual, diare, dan demam.
0 komentar