Ada pepatah lama mengatakan bahwa hati adalah organ kedua terpenting setelah jantung. Pepatah tersebut benar adanya, karena hati lah yang bertugas ‘membasmi’ racun-racun yang masuk ke dalam tubuh. Bukan hanya racun, bila kita mengonsumsi obat-obatan, hati juga lah yang bertugas membuang sisa zat kimia yang dapat membahayakan tubuh. Karena itu fungsi hati harus dijaga sebaik mungkin sejak dini. Jangan berpikir bahwa umur masih muda, jadi kita bisa bebas makan apa saja. Karena menjaga hati sejak dini akan membawa ketenangan hati di masa tua kelak. Dari sekian banyak makanan dan minuman yang berbahaya bagi hati, ada makanan dan minuman yang sangat berbahaya bagi kesehatan hati, sehingga harus Anda hindari sejak dini.

4 makanan & minuman berbahaya bagi hati:

1. Gula

Terlalu banyak gula dapat membahayakan hati Anda. Pasalnya, hati memiliki tugas untuk mengubah gula menjadi lemak. Jika konsumsi gula Anda berlebihan, maka akan berlebihan juga lemak yang akhirnya berada pada tempat yang tidak seharusnya, termasuk hati. Dalam jangka waktu yang panjang, Anda bisa mengalami penyakit hati berlemak. Jadi jagalah hati Anda dengan cara membatasi asupan gula.

2. Garam

Tubuh Anda memang membutuhkan garam, namun tetap dalam jumlah yang wajar. Pola makan tinggi garam dapat menyebabkan fibrosis, yang merupakan tahap awal terbentuknya parut pada jaringan hati. Ada beberapa hal mudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi asupan garam. Hindarilah makanan olahan, makanan dalam kaleng, dan jangan tergoda untuk menambahkan makanan dengan garam meja.

3. Alkohol

Alkohol juga dapat mendatangkan malapetaka bagi hati Anda. Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan sirosis hati. Cobalah batasi pesta yang akan melibatkan minuman beralkohol di dalamnya, agar Anda tidak tergoda meneguk minuman yang dapat merusak hati Anda tersebut.

4. Camilan tinggi garam dan gula

Camilan seperti keripik, biskuit, dan kentang goreng, seringkali mengandung garam, gula, dan lemak berlebih. Selain garam dan gula berlebih yang tentu saja dapat merusak hati Anda, camilan tinggi garam dan gula juga kebanyakan mengandung pengawet yang memberatkan kerja hati. Anda sebaiknya menghindari jenis camilan tersebut. Gantilah camilan Anda dengan yang lebih sehat, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.

 

---

• 

  Lebaran Pantang Gendut

• 

  5 Tips Menceggah Bau Mulut

• 

  Intermittent Fasting & Puasa Ramadan Apa Bedanya?